Resilienz – Der Weg zurück zum Steuerrad

Dieses Resilienz Seminar richtet sich an Personen, die nach Wegen und Möglichkeiten suchen, ihre eigene Widerstandskraft in belastenden Situationen zu stärken. Gerade in der derzeitigen Ausnahmesituation ist es nicht verwunderlich, dass sowohl beruflich als auch privat Grenzen erreicht werden.

Das Wissen um die vielfältigen Möglichkeiten aus der Stress- und Resilienzforschung sowie Aspekte der positiven Psychologie stellen einen ersten Schritt dar, um persönliche Strategien zuverlässig realisieren zu können. Das Seminar vermittelt sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch praktische Übungen und behandelt die ganz individuellen Fragestellungen der TeilnehmerInnen.

Resilienz Seminar - Der Weg zurück zum Steuerrad

Details & Termine

Das Resilienz Seminar findet an zwei aufeinanderfolgenden Tagen statt. Ein weiteres Gespräch nach 4 Wochen dient der Wiederholung und der Reflexion und sichert so die nachhaltige Etablierung von neuen Denk- und Verhaltensmustern.

  • Seminargebühr: 690,00 € inkl. MwSt. insgesamt
  • Unterrichtsform: 100% Livestreaming im Online Seminar
  • Unterrichtsumfang: 16 Unterrichtseinheiten
  • Unterrichtszeit: 09.00 – 16.00 Uhr
  • Die Seminargebühr beinhaltet Seminarunterlagen und und eine Seminarbestätigung

Starttermine


Seit jeher fühlen sich Menschen durch ihre Umwelt belastet, ob durch Krieg, Hunger oder andere Gefahren. Die heutigen Belastungen sind möglicherweise weniger existenziell, dennoch werden sie mit derselben Intensität empfunden und als genauso bedrückend beschrieben. Überforderung, Erschöpfung und das Gefühl der Ohnmacht sind nur wenige Facetten dieses Erlebens.

Resilienz beschreibt die trainierbare Fähigkeit von Menschen sich aus eigener Kraft aus solchen „Gefühls-Downs“ wieder zu erheben. Es geht nicht darum „hart wie ein Stein“ zu sein, sondern sich wie ein Baum nach einem Sturm wieder aufrichten zu können. Welche Methoden können nützlich sein, um diesen Effekt zu erwirken?

Dieses Seminar gibt den TeilnehmerInnen die Möglichkeit sich mit ihren eigenen Resilienz-Strategien auseinanderzusetzen und diese weiterzuentwickeln und zu kultivieren.

In diesem Seminar erlernen Sie die Grundlagen für ein Leben in der Steuerposition. Sie bekommen ein Gespür für Ihre eigenen inneren Zustände und welche Möglichkeiten Sie haben, Einfluss auf ihr Leben und ihr Erleben zu nehmen.

Seminarinhalte (auszugsweise)

  • Begriffsdefinition und Ursprung der Resilienz
  • Die 7 Schlüssel der Resilienz, nach Dr. Heller und die Bedeutung für die TeilnehmerInnen persönlich
  • Körperliche Stresssymptome und unser Handlungsspielraum damit
  • Statische und dynamische Denkmuster und ihre Auswirkung auf unser Handeln
  • Ressourcenorientiertes Selbstmanagement
  • Für die eigene Stabilisierung sorgen

Nach diesem Resilienz Seminar

  • kennen die TeilnehmerInnen das Konzept der Resilienz und wie es für sie wirken kann
  • erkennen die TeilnehmerInnen ihre Grenzen sowie ihre Quellen für Stärke und Kraft
  • haben die TeilnehmerInnen erlebt, welche Auswirkung eine resiliente Haltung auf das eigene Wohlbefinden hat
  • können die TeilnehmerInnen Methoden anwenden,
    um ihre eigene Resilienz selbständig zu stärken und weiterzuentwickeln

Wir bieten wir dieses Seminar auch inhouse an. Sprechen Sie uns bei Bedarf einfach für ein individuelles Angebot darauf an.

Referentin im Resilienz Seminar

Milena Hanebuth

Unsere Referentin Milena Hanebuth war mehrere Jahre im Bereich Personalentwicklung und -beratung tätig, bevor sie sich vollends der Tätigkeit als Trainerin widmete. Seither arbeitet Sie sowohl für Hochschulen als auch für die ebam Akademie. Sie begeistert sich für moderne Ansätze der Lehre, in denen ein besonderer Schwerpunkt auf der praktischen Umsetzung von theoretischem Input liegt. Sowohl die Weiterbildung zur systemischen Trainerin als auch Ihre praktische Erfahrung als Trainerin und Dozentin speisen hierbei ihre Expertise.

Ihre Seminare sind geprägt durch eine ressourcen- und kompetenzorientierte Grundhaltung und ermöglichen so ein Lernklima, bei dem die TeilnehmerInnen selbst in kürzester Zeit QuickWins erleben. Ihre TeilnehmerInnen schätzen besonders Ihre authentische und vertrauenswürdige Art und die sorgfältig ausgewählten und an den Online-Raum angepassten Präsentationsmethoden.